Shiatsu Praktijk Grootegast

Als we aandachtig ademen en naar ons eigen lichaam luisteren, worden we ons bewust van lijden dat we eerder altijd hebben genegeerd. We dragen deze gevoelens in ons lichaam en onze geest mee. Dit lijden heeft wel geprobeerd met ons te communiceren om ons te laten weten dat het er is, maar we hebben veel tijd besteed om het te negeren.

Als we aandachtig ademen, kunnen er eenzame, verdrietige, angstige en zorgelijke gevoelens opkomen. Als dat gebeurt, hoef je niet meteen iets te doen. Je kunt je in-en uitademing blijven volgen. Je vertelt je angsten niet dat ze moeten verdwijnen, maar je herkent ze. Je zegt niet tegen je woede dat hij moet verdwijnen, maar je erkent het.

Til ze op en houd ze liefdevol vast. Erken je gevoelens zonder ze te veroordelen of weg te stoppen.

Door ze met aandacht te omhullen, kom je weer thuis.

uit het boekje: Spreken met liefde, luisteren met compassie

Thich Nhat Hanh

Follow